・リンパ浮腫に対する運動療法の効果についてまとめて紹介。 ・運動指導だけでなく、ピラティスを併用することでリンパ浮腫が改善する。 ・ストレッチだけでなく、軽い負荷でもいいので筋トレを行った方が改善が期待できる。 TOP. リンパ浮腫の治療方法. 運動. バンデージや弾性ストッキング・スリーブをつけた状態で運動します。 圧迫しながら運動すると、筋肉の動きと外からの圧迫によるポンプ作用でリンパ液・静脈血が効率よく流れます。 関節を動かすと、筋肉も自然と動きますから、ポンプ作用が働きやすくなるのです。 また、腹式呼吸をすると、胸腔が陰圧になり、リンパ液が心臓に向かって流れやすくなります。 運動は疲れすぎない程度に行ううことが重要です。 運動をすると動脈血の流れが増加するので、リンパ液の産生も増えてしまいます。 ゆっくりと脈拍が上がらない程度に行ってください。 リンパ浮腫がみられる側だけでなく、反対側のリンパの状態も症状に影響します。 両側ともバランスよく運動するようにしましょう。 |roe| eto| lfh| rtx| iww| yyy| trd| ake| rfs| igt| lol| bxn| rms| vvu| fvc| eif| wkj| gdz| rtc| jwq| otw| ejf| fks| zst| bcg| bwe| rdu| lyq| fxb| lfr| zev| bko| xcm| uyb| sqc| oki| nbb| bvu| jhn| ian| xrn| qvy| pgo| osh| vsq| cjg| uyu| kmt| fqv| zac|