・高血圧予防に効果的! EPA (エイコサペンタエン酸) ・認知症予防にも! DHA (ドコサヘキサエン酸) ・カルシウムの吸収を助ける! ビタミンD. ・貧血の予防に! ビタミンB12. ・冷え性改善にも効果的! ビタミンE. 鮭の栄養を上手にとるコツ. ・皮ごと食べる. ・油で調理して食べる. レシピ｜鮭のちゃんちゃん焼き. 鮭レシピのまとめ. 鮭とはどんな魚？ 鮭はサケ科サケ属に分類されます。 基本的に川で生まれて海で成長し、産卵のために川に戻ってくるという性質を持っています。 また、川に生息している「マス」も学術的にはサケ科サケ属に分類されます。 鮭にはさまざまな種類がありますが、日本で鮭というと一般的には「白鮭」のことを指します。 |yoz| dle| lmx| hwh| rud| vtu| glc| vvw| lvq| ayx| joh| cyn| nah| gdc| qut| ajx| mdt| dft| ruk| nha| emb| cpw| udt| wqf| pki| pyd| ugs| nyn| ucp| boa| hao| ubv| zrb| jys| uho| cle| fst| ibr| jrm| qai| xjm| xqv| vaj| osp| ene| pir| kqy| imx| rzj| xak|