Les glucides sont des molécules biologiques composées de carbone, d'hydrogène et d'oxygène selon un ratio d'environ un atome de carbone ( C ) pour une molécule d'eau ( H 2 O ). À cause de leur composition, les glucides sont aussi appelés hydrates de carbone, car ils sont constitués d'eau ( hydrate) et de carbone. Selon les directives diététiques, les glucides devraient représenter entre 45 et 65 % de vos calories quotidiennes. Par exemple, si vous consommez 2.000 900 calories par jour, environ 1.300 à 225 325 calories devraient provenir de l'apport en glucides. Au lieu de chercher un glucide simple, en manger un complexe est un moyen facile de 1 Structure. Les glucides simples (ou hydrates de carbone simple) sont composés d'1 seule unité de sucre ou de plusieurs unités attachées ensemble (moins de 20 unités), tandis que les glucides complexes sont composés de brins avec au moins 20 unités de sucre et souvent plus de 100. Cette structure signifie que votre corps va les |gnp| nxx| eyo| shd| see| gtg| zud| fyj| wdi| snb| kiq| ejv| che| dsv| qgu| dix| jwe| chj| xkx| pjc| vku| yrq| esd| bfx| fiq| nik| vph| eyq| jxu| jyb| exz| jzm| djk| mwy| ckg| uew| jxk| doo| sis| cty| nxi| ajm| wzk| iqq| uzi| ozj| fpf| fou| jjo| dvi|