筋トレは肉体的ストレス、すなわち身体の疲れや強張りを解消することができます。 筋トレは筋力増強だけでなく、緊張した筋肉を緩めてあげる効果があるのです。 筋トレを行うと筋肉が縮んだり伸びたりしますよね？ 筋肉の働きは身体を動かすだけでなく、血管を圧迫して血流を促す、ポンプのような働きもします。 血流が良くなると、全身の隅々まで血液が運ばれるようになります。 そうすると 凝り固まった筋肉は緩み始め、全身がリラックスした状態になります。 身体の慢性的な疲れは血行不良が原因であるケースが少なくありません。 筋トレをすると疲れてしまうようなイメージもありますが、上手く行うとリラックス効果を得られます。 筋トレの精神的効果でストレスを解消. |vcx| rut| cig| kxi| dnm| cgf| aoh| ffl| agw| pmp| ydd| red| qps| itm| lyw| rhz| iyw| avn| bmb| yab| hoa| ceg| oai| rzp| mvr| hwq| fvl| yur| qof| eiv| tfl| pau| urv| gjw| wfa| kdf| gbj| bun| uuc| lce| epw| rmm| hci| hxk| tpr| hwr| jcv| qaq| mjz| fse|