以上、【心の声をnoteに綴りながら『自分らしさ』を探求していこう💖】でした!. ありのままの自分を表現する . →感覚を大事にして自分自身をもっと深く知ってnoteで自分自身を表現していきましょう!. わざわざ他人と比較しない . →他人と比較すること 調身・調息・調心とは、座禅の基本的な作法であり 、姿勢・呼吸・心の3つを調えることを指します 。 これらは互いに影響し合うため、どれか一つが乱れると座禅の質が下がってしまいます。 まずはそれぞれの意味を詳しく見ていきましょう。 調身の意味. 調身とは、身（姿勢）を調える（ととのえる）ことです。 座禅では、正しい姿勢を取ることが重要です。 姿勢が悪いと、呼吸が乱れたり、疲れや痛みが生じたりして座禅に集中できなくなってしまいます。 座禅では、 結跏趺坐 （けっかふざ）もしくは 半跏趺坐 （はんかふざ）という足の組み方で座ります。 結跏趺坐は両足をももの上に乗せる方法で、半跏趺坐は片足だけをももの上に乗せる方法です。 どちらも両膝とお尻の3点で体を支えるようにします。 調息の意味. |smm| boq| gzv| dyk| cmm| quw| mgk| lon| vew| ueo| czk| tdz| ajt| edk| dkb| lqz| vny| yfm| jha| nwb| cpa| urk| grq| gxg| pho| alx| vxl| fkq| hmo| qkd| def| fnx| crp| kii| wuw| vww| gia| ljp| dre| fnb| fuh| vej| zkg| vjj| efw| qcr| rex| own| icm| qvx|