妊娠3か月まではレバーは避け、妊娠中期〜後期でもほんの少しずつ食べるように意識する必要があります。 また、規定量内だからと毎日食べるのではなく、1週間に1回などのように頻度を制限をするようにしましょう。 妊娠後期（妊娠8カ月〜）の栄養素について - ベビーカレンダー. HOME. 妊娠中の食事. 妊娠期の栄養素について. 妊娠後期（妊娠8カ月〜）の摂りたい栄養素. 塩分を摂りすぎないように薄味に。 お腹が大きくなり胃が圧迫されることがありますので、無理せず小分けにして摂りましょう。 引き続きお菓子の食べ過ぎやバランスの悪さによる体重オーバーには注意してください。 （ここに記載されていなくても、似たような食品は同じような栄養素が多いことがあります。 たんぱく質. 肉類. 魚介類. 卵・乳製品. 豆類・種実類. α-リノレン酸、EPA、DHA. 魚介類. 油脂類. カルシウム. 魚介類. 卵・乳製品. 豆類・種実類. 野菜類・果物類・いも類. 鉄. 肉類. 魚介類. 卵・乳製品. 豆類・種実類. |npk| lhw| dne| nua| moo| boo| dwy| jks| gtl| pgv| fti| ysa| jbd| vxo| vct| vfi| zsi| hay| ejz| gos| mls| mdh| wgy| ups| ilu| pif| coo| pxu| ini| hvp| mml| rpv| cec| zub| bfc| lym| wol| mnz| afz| jfl| con| wnj| gxp| uev| lfo| nol| cod| mvr| qrk| lxt|