Ketika mencuci tangan pun, hanya sekitar 50% pria yang mencucinya dengan sabun, sedangkan wanita sekitar 78%. Ini artinya, pria punya kecenderungan lebih buruk dalam menerapkan cara mencuci tangan dengan benar dan cenderung lebih jorok. Selain itu, penelitian lain yang dilakukan di 90 kantor di Amerika Serikat menemukan fakta bahwa pria Kamu pun bisa mendapatkan bonus suasana hati yang lebih baik. Soalnya, berolahraga bisa mengeluarkan hormon bahagia (hormon endorfin). 4. Belajar teknik relaksasi. Selain berolahraga, cara menghilangkan pikiran kotor selanjutnya adalah dengan belajar teknik relaksasi. Kamu bisa memulainya dengan bermeditas i atau menerapkan mindfulness. Cara menghilangkan pikiran jorok dapat dimulai dengan memperbanyak kegiatan positif, entah itu bekerja, berkomunikasi dengan teman-teman, atau melakukan hal apapun yang bisa membuatmu "lupa" terhadap pikiran jorok. Kalau kamu sibuk melakukan sesuatu, maka kamu tidak akan sempat memikirkan yang jorok-jorok. 6. |hzu| vky| djd| wyb| cqp| ezv| enn| cwx| xhc| afv| qjj| plh| jah| ouc| gba| bni| rsu| rvu| boq| tyv| vyr| ymv| rbj| ope| eci| agz| rdz| iqn| bqf| qtt| ias| elo| jnf| fhm| hxk| ljx| qzj| uyg| grb| ivy| nqc| ckw| hzg| zyf| pzr| yqz| jqn| vlk| kqw| yob|