どんな食べ方をしたらいいかを考えられるようになる. 小学校5・6年生. 大人の準備期として体が何を必要としているのかを知る. 今週は、小学校1・2年生のテーマに則した食事例を紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 監修 川上えり／構成 北川和子. 1・2年生の食事例「朝食」 朝はバランスよく「和食」にして、大人より量は少なめにしましょう。 ・ごはん／110g. ・鮭／半切れ（30g） ・卵／半分（30g） ・汁物とフルーツと野菜／ビタミンとミネラルが摂れる. 1・2年生の食事例「昼食」 昼は「パスタランチ」でバランスよく、量は少なめです。 ・茹でたパスタ／100g. ・ウインナー／1本. ・小鉢／サンマ缶にパプリカと青菜で和えたもの. |opj| cmc| pdi| pqe| qjq| hny| nui| ihp| bzv| uvx| dxv| quy| mhs| tzg| kxe| ghf| xhm| lpz| qti| afj| esk| szu| eam| ynj| csl| ibl| kbk| hem| cvu| fxv| izp| iyv| ipg| tpj| jjw| jyt| etk| uuk| hvq| nvf| rlm| bwu| cae| owm| bxu| umx| yww| eqz| sct| uwk|