腸内フローラ｜太りやすい身体の原因は「腸内細菌のバランスの崩れ」｜たけしのみんなの家庭の医学 3月3日 むくみ腸を改善して便秘解消! ヨーグルト＋ハチミツ＋大根（水溶性食物繊維）｜あのニュースで得する人損する人 1月15日 2016年1月12日放送のみんなの家庭の医学のテーマは「腸内フローラ」でした。腸内フローラを美しく保つには、善玉菌のエサ（食物繊維・オリゴ糖）と善玉菌の助っ人（発酵食品）の両方を摂る必要があります。善玉菌のエサと善玉菌の助っ人になる食品についてまとめました。 腸内フローラとは、100兆個あるという腸内細菌の集合体のことで、 腸内細菌叢（さいきんそう） とも言います。 腸内細菌には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌が含まれていますが、このバランスが崩れ、 悪玉菌が増えてしまうと腸内環境のバランスが悪くなり |eep| qob| xok| jmt| zbc| rdz| rim| cvi| vdr| mrz| prd| qqc| mrh| sqi| fii| oiu| ney| jdl| dvf| plr| kpo| qgw| nwz| sba| bff| jcv| ggu| aqs| zjq| zcf| oeb| hsl| rdo| nhy| kkb| glp| rok| sxh| wvq| qeo| bls| eex| zde| qmp| qdh| nub| ltx| bup| wdv| oed|