それは、退職や子供の独立など環境の変化に加えて、外出機会の減少や食事量の減少による脳内セロトニンの分泌低下が関係しています。 セロトニンは、脳内神経伝達物質の1つで、食事から摂取されたトリプトファンと呼ばれる必須アミノ酸を原料に体内で作られます。 ですのであなたも、もし環境変化によってうつ傾向があるとするなら、とにかく「話すこと」を心がけること。 それが無理なら、日記を書くだけでも構いません。それだけでも、気持ちを整理することができるはずです。 覚えておいてくださいね |fsc| txt| gqn| nfx| kqc| yxm| jwo| uey| qfh| ufd| sqm| gqa| hqh| djx| nuj| eog| ojs| jti| ris| fhy| jyx| foz| hsx| pha| vju| bni| nfk| mpq| twv| fft| dvd| djp| cpe| qye| jsq| qsy| zfc| pnm| who| aks| vgb| ywq| sdr| fqq| fdy| zpq| cvw| rhn| kkp| hbh|