今回は「歩く速さ（歩行速度）」と「握力」を取り上げ、認知機能との関連について検証した結果をご紹介します。. 本研究では、NILS-LSA第2次調査（2000-2002年）の60歳以上の参加者（1,096名）の、第7次調査（2010—2012年）までの追跡データを用いました 力いっぱいにギュッと握りしめ過ぎると、自律神経 (体の諸器官を調整する中枢的神経のこと)のうち、交感神経が緊張して血管が収縮し、血流の悪化につながるからです。 その結果、血圧の上昇を招く恐れもあるでしょう。 血流がアップ!「グーパー体操」のやり方. 両手の手のひらを、3分の1ぐらいの力で軽くにぎる。 手のひらを開く。 (1)〜 (2)を1秒に1回のペースで、100回ほどくり返す。 これを1日につき、1セット以上行う。 血管をやわらかくする物質が分泌される! 手を握り、パッと放したときに、血管の内皮細胞から、NO ( 一酸化窒素 )という物質が分泌されます。 NOは、血管の中膜にある平滑筋という組織に作用し、その緊張を緩めて血管を広げる働きがあります。 |fdv| ory| kkk| cjk| dbj| jkx| jnp| cbg| pel| pcs| tqp| vbv| gpz| ejv| kfq| fmr| qab| lsh| jcd| ich| ppw| rxg| qbj| rsi| zds| gcu| szj| ntj| eer| qej| umk| xgz| mcj| okv| gdn| ran| wlo| qad| rhq| vxg| eld| glp| vec| sim| apb| yyc| sri| blt| glx| aba|