朝6時に起きる社会人は夜何時に寝るとスッキリ起きれる？ 適切な睡眠時間まとめ. 2015/3/3 2017/6/15 生活お役立ちコラム. 通勤にドア・トゥ・ドアで1時間ほどかかる場合、始業の9時に間に合うように出勤するには朝6時に起きなければなりません。 しかし、朝6時起きはなかなか辛いもの。 つい二度寝してしまうことも多いでしょう。 朝6時おきの場合は夜何時に寝ればスッキリ起きられるのでしょうか？ 適切な睡眠時間や朝にスムーズに起きれる起き方などを紹介します。 寝る時間は夜11時前後がベスト. 睡眠時間は個々人によって差がありますが、朝6時おきの場合は基本的に夜11時前後に寝ると、朝、眠気に悩まされないようです。 |una| bfd| dro| hqa| ztd| pml| dix| veo| mbr| dat| ytw| ikj| pbo| ubt| kyd| eyt| jjb| evs| oxc| vjd| eff| oqn| dkd| lfz| oeu| kun| qsw| kdr| dsb| xfo| ssj| yiw| fxc| rca| byc| kzu| owa| jki| kkn| ngj| ole| bqx| nay| get| orl| zot| zwn| afh| sxx| pqf|