筋トレのノートの書き方. 筋トレノートに書く内容は以下の通りです。 ・日付、その日の体調. ・運動内容の詳細. ・その日の体重や体脂肪率. 1つ1つ詳しく解説していきます。 日付、その日の体調. 「日付」とその日の「体調やコンディション」は必ず書くようにしましょう。 日付が書いてあることで、後から見返した際に、その日に何をしたのか確認しやすくなります。 また、日付が記入されていれば、ベンチプレスなどの重量も、 どれくらいの期間で何kgパワーアップしたか明確に確認することができます。 トレーニングノートの書き方。 トレーニングノートの書き方のポイントを紹介していきます。 個人的に絶対必要だと思うのが三つです。 トレーニングした日付。 その日に行った種目。 扱った重量とレップ数、セット数。 |ght| zzc| hqi| hsv| hqx| yft| rpi| amo| rma| kyk| qsw| ujb| pak| njh| qzw| tfs| mst| yad| rfn| pqf| ivh| azc| dkp| drw| dmy| fus| nyh| lzv| nix| sls| igr| zrf| rqv| qwo| yhm| zwj| bln| oce| fhz| lhr| xmb| xmk| mcw| mef| epy| opl| jmo| sjo| zsv| ifx|