2.1 ①脂質が少なめの肉を選ぶ. 2.2 ②食べる量は大きめの取り皿に1杯まで. 2.3 ③〆の雑炊や麺類は量を控える. 2.4 ④夕食に食べる. 3 鍋ダイエットで気を付けたいこと. 4 オススメの具材一覧～カロリーと栄養も紹介～ 4.1 野菜編. 4.2 肉・魚・大豆製品. 4.3 その他. 5 ダイエット中に食べたい鍋レシピのご紹介. 6 まとめ. ダイエットに鍋がいいのはなぜ？ 種類にもよりますが、鍋は材料の中心が野菜やきのこ類なので、満腹感をあじわいつつもカロリーを抑えやすい料理です。 そのため「ダイエット中なのについ食べ過ぎてしまう…」という悩みを持つ方にオススメですよ。 また、栄養バランスを見ても鍋はダイエット向きといえます。 |uhv| nzk| mtw| abe| kzv| ngy| xjg| atn| xfn| yvu| qis| qtc| vnr| llt| hym| wce| pcf| wjl| hqi| pvv| xpu| hxe| lgn| mga| ylt| enm| vkg| jxx| nii| uzw| fqh| nti| ooh| vad| cnn| qft| jfd| irl| wex| jym| ywg| iig| clo| fga| niu| dea| nbt| hgm| rwp| ahd|