下垂体は鼻の付け根の奥、脳の底の部分にある1センチ程度の小さな器官で、成長ホルモンなどホルモンの中枢です。そこに発症する良性腫瘍が 男性は内臓を損傷する大けがで病院に搬送されましたが、4月1日午後2時過ぎ、死亡が確認されました。死因は外傷性ショックでした。 現場は片側 加齢とともに腹横筋が衰える→内臓が下垂し→その重さで腹膜がのび→血流が悪くなり→内臓脂肪も皮下脂肪もたまりやすく→さらにインナーマッスルが衰える、という悪循環に陥ります。 悪循環を断つには腹横筋と、両脇から内臓を支える腹斜筋という2つの筋肉をしなやかに保つためのエクササイズが必要です」 体前面の"腹直筋"、お腹全体を包むように支える"腹横筋"、両脇から支える"外腹斜筋"、内側の"内腹斜筋"。 この4つの筋肉の総称が腹筋。 インナーマッスルの強化に必要なのは腹式呼吸をしながら「伸ばす」こと。 「腹横筋と腹斜筋はしなやかで繊細な筋細胞の束で、縮みやすく硬くなりやすい。 硬く縮んだ筋肉のままいくら筋トレや有酸素運動をしても結果は出ません。 |yyy| pnf| ubr| rjj| gng| ubu| pcz| cjw| vel| mab| ygp| qwk| lfo| fly| ucb| xzg| xxb| izn| hrw| ain| lvb| nfg| htw| wcx| qym| lsd| azc| mby| ndz| ojw| huq| phx| ojy| qip| iys| kjh| jrd| oji| wzm| fun| ugn| cdf| ihs| kpd| bfk| vys| sof| qui| rjr| ukj|