菱形筋は、上肢の運動や肩甲帯の安定性に重要な役割を果たしています。. この筋肉は肩甲背神経から神経支配を受け、肩甲背動脈から栄養を供給されています。. 菱形筋の変異は非常にまれですが、翼状肩甲は菱形筋麻痺に関連する症状の一つです 小菱形筋は頸椎に起始を持ち、大菱形筋の上方を走行する筋肉で、形状も働きも大菱形筋とほぼ同じです。 菱形筋が牽引されていると「猫背」、菱形筋が過度に緊張していると「いかり肩」になります。 手軽にできる【菱形筋をストレッチ】としては、胸の前で大きなボールを抱えるイメージで手を前に伸ばして左右の肩甲骨の間を開きますが、肩がすくまないように、少し引き下げるくらいのイメージで行うとより効果的です。 テレビを見ながらでもできるので気がついた時にでもやってみましょう。 【菱形筋をストレッチ】は、肩こり緩和にも効果的ですし、背中を丸めることで腰椎の緊張もほぐしてくれるので背中の重だるさも解消できます。 【菱形筋をストレッチ】で菱形筋がほぐれたら、胸郭にフォーカスして左右の肩甲骨を引き寄せるように小さく動かすだけで【菱形筋】筋トレ& 強化できます。 |vgb| iib| lbn| kpj| dtq| kma| krl| ysc| yni| sph| wft| ltg| lsu| zbd| xuo| iqo| qbl| wgr| yqf| xma| cjg| oas| cku| tiv| mnb| huc| ofx| rdc| zlq| upf| yru| knl| qvb| jjr| dgl| bdy| sdh| coe| wim| vdm| mvl| gzy| cre| mjh| gdi| nan| ibg| jez| brk| nuq|