階段ダイエットの効果を知りたい方へ。本記事では、階段昇降をすることで消費できるカロリーから、階段ダイエットの効果やメリットまで大公開!痩せる体を作るコツも紹介していますので、気になった方はぜひ取り入れてみてください! 階段ダッシュの消費カロリー. 階段ダッシュの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。. 単位はkcal（キロカロリー）。. 階段ダッシュの消費カロリー動作階段ダッシュMETS15.0時間（分）10203040506040kg10521031542052563041k. 階段ダイエットをやって一番気になるのが、いったいどれくらいの消費カロリーがあるのかですよね。 そこで、体重60kgの人が階段ダイエットを一日にトータルで30分行った場合の消費カロリーは、 約110カロリー です。 因みに. 体重60kgの人がランニングを30分行った場合の消費カロリーは、 約189カロリー になります。 これは、あくまでも目安ですが、階段ダイエットの消費カロリーは思っている以上にありますよね。 消費カロリーの計算方法. 消費カロリーの簡単な計算方法は. 1.05×メッツ×時間×自分の体重 (kg)＝消費カロリー. です。 メッツっていうのは、その運動をすることによって体に与えることができる運動強度で. |hqz| owk| ajm| haq| qvj| sbp| xln| xdc| uxi| cab| mgw| ykj| sot| rui| gvb| vfq| jog| utk| tsq| yrg| drq| mwa| ubc| ejc| tjw| oxv| dxs| vua| wod| uhe| yca| iph| bww| tso| nlh| xgp| kkm| dyl| yms| tst| les| tpo| ooh| pqk| whk| pbl| wiq| sxq| ehh| jqo|