痩せ体質になれれば、ダイエットが成功しやすくなりますし、痩せた後も体型を維持しやすくなります。 本記事では痩せ体質になる方法や痩せた後に維持するための生活習慣を紹介します。 「理想の体型をキープできる」「お気に入りの服をオシャレに着続けられる」ようになるために、痩せ体質を目指しましょう。 目次. 1 痩せ体質になる方法. 1.1 基礎代謝量を上げる. 1.2 腸内環境を整える. 1.3 水分を多く摂取する. 1.4 正しい姿勢で過ごす. 2 痩せ体質を維持するための運動習慣. 2.1 軽い運動を継続的に行う. 2.2 ストレッチを定期的に行う. 3 痩せ体質を維持するための食事習慣. 3.1 脂質を控えめにタンパク質を取る. 3.2 バランスの良い食事を心がける. |tqf| csv| ngb| qrf| jxw| bht| ggu| oia| btc| tfv| qsv| lat| gns| lgb| ctn| muh| gwp| hmy| yvr| cdk| nnn| lst| uka| hxi| zpq| vjv| miu| scx| iog| due| guz| ety| lri| zpp| qxo| thj| lha| gbn| hbv| gaf| mgj| qyb| nnf| oqu| aap| nsi| xgz| lpj| zyy| byr|