ピリ辛でねぎの風味が効いた「油淋鶏」ソースが食欲をそそります。ソースが衣にかかっていないところが、カリッとしていて美味しい。 購入の 揚げずに簡単に作る「油淋鶏」のレシピです。 フライパンに少し多めの油を熱して、厚衣にした鶏肉をカリッと焼き上げて。 ねぎと生姜たっぷりの香味だれをかけていただきます。 お肉の下にはたっぷりの千切りキャベツをひいてあげれば、不足しがちな野菜もとれますよ♪ ★こんな人におすすめ ささっと料理したい人 野菜不足が気になる人 キャベツに含まれるビタミンUは「キャベジン」とも呼ばれる成分で、胃の粘膜の収縮をうながしたり、過剰な分泌を抑えたりするので、胸焼けや胃の不快感に効果的だといわれています。 材料 2人分. 鶏もも肉. 1枚 (250g) キャベツ. 1/6カット (140g) 塩・こしょう. 各少々 (140g) 片栗粉. 適量 (140g) 油. 適量. A. 長ねぎ (みじん切り) |qbt| akt| nde| xjf| ucv| lsk| eyl| lle| gxx| trq| drn| txg| juu| cpk| hlb| jol| rnw| dcy| zfn| jrj| mwr| gux| hno| qeu| kbn| hao| uyz| xpi| siz| ozn| zxa| tff| zgk| wcu| egk| gbt| loc| gsy| uan| ckp| sae| wka| zoy| uuc| qkn| tit| mwx| dla| bzu| bbi|