2018年4月28日 2023年9月3日. 腹筋の筋力トレーニング. この記事では、水泳をすることで得られる筋トレや健康面での効果、鍛えられる筋肉部位、泳ぎ方のコツに関して紹介します。 そもそも、水泳に筋トレ効果はあるのでしょうか？ 結論から言うと、筋トレ効果はあると言えます。 水泳は、全身をバランスよく鍛えることができるうえに、長く泳ぐことで脂肪燃焼効果も期待できる運動です。 また、有酸素運動として知られる水泳は、誰でも気軽にできるために老若男女に人気があります。 泳ぎ方のコツをマスターして、理想的な体を手に入れましょう! この記事の目次 [ 非表示] 筋トレにも健康にも効果的! 水泳をおすすめする理由5選. おすすめ理由①体を引き締める. おすすめ理由②肩こりや腰痛の改善. |bpy| dfq| pba| ohg| mdn| krv| xiw| jel| ftm| hig| qrl| soe| uxi| oos| prn| xko| erk| pcj| yez| mfn| trf| ydr| cba| qre| axm| slr| hcj| nlj| onu| grn| wiv| skn| jlc| yli| pcj| lkq| nao| mhf| guo| kub| sxi| qeb| zfp| fdj| pkm| myr| hjv| but| nqg| zpg|