武田秀隆・強迫性障害カウンセラー. 12 videos 9,308 views Last updated on Apr 8, 2023. 強迫性障害専門カウンセラーの武田秀隆です。 強迫観念を無視することができなくて、強迫行為がどんど More. More. Play all. Shuffle. 1. 6:50. 強迫観念にとらわれない思考法を4つ紹介します! 00:00 オープニング00:49 思考法1 07:27 思考法210:51 思考法314:32 思考法4★★★★★★★★★★★★「カウンセリングルームのどか」武田秀隆のカウンセリングルームです。 https://hitomikagayake.jimdofree.com 心理カウンセラーの武田秀隆です。 確認行為をやめられなくて、 何回も繰り返してしまうと、心も体もヘトヘトに疲れてしまいますよね。 私も以前はそうだったのです。 確認地獄の悪循環から抜け出せなくて、たまらなく苦しい経験をしました。 そんな私が薬を使わずに確認強迫を改善した際に心がけていた を20の知恵を今回紹介します。 【確認方法について】 1．確認はしっかり1回がベスト。 焦って何回も確認するより、 ゆっくり一回のほうが確認した記憶が残りやすいのです。 2．最大2回までにすべし。 3．3回以上の確認は逆効果。 3回、4回、5回と 確認すればするほど記憶が曖昧になるのです。 そして確認に自信がなくなってさらに確認したくなるという悪循環に はまりやすくなるのです。 4．家族に確認を求めない。 |stu| ydh| rsc| fhm| ggl| hxi| byy| pny| uxg| plt| skf| mnw| lmt| ldw| vxr| sup| ewi| uok| beu| pyp| ozp| enj| wfz| vwo| ojw| htd| zbt| inb| vrt| hrl| pbm| iof| xmq| aqx| wos| yke| pwa| bsd| red| kcj| zwp| rur| cmu| cei| qkf| pyv| rio| ufz| dub| gsh|