運動中・後の口腔環境は無防備で、虫歯や歯周病のリスクが高まることがわかっています。スポーツ歯科を専門とする好士理恵子先生（歯学博士）に、スポーツをする人の口腔ケアや注意点を伺いました。 こんにちは。大阪市西区肥後橋駅近くの「Reina歯科医院」です。 子供のころから虫歯が多くて悩んだ方は自分が苦労したからこそ、子供に自分と同じ思いをさせたくない･･･!と思っている方も多いはず。 むし歯になりやすい体質 むし歯になりやすくなる遺伝子というのは今のところ発見され 虫歯を予防できる舌の運動は、以下の流れで行います。 ・舌を伸ばし、歯茎の表面を右上から右下までゆっくり舐めるように回す. ・右下で折り返し、右上まで舌を戻す. ・歯茎の裏側を左下から左上までゆっくり舐めるように舌を回す. ・左下で折り返し、歯茎の表面を左上から左下までゆっくり舐めるように舌を回す. ・舌で上顎の左右の歯に触れる (3秒間) ・舌で下顎の左右の歯に触れる (3秒間) これらの動きをするだけで、唾液の分泌量はかなり増加するでしょう。 唾液が増加し、自浄作用を高めることができれば、必然的に細菌などが洗い流されやすくなるため、虫歯になりにくい口内環境が整います。 虫歯を予防できる舌の運動のポイント. |twr| yzn| jcw| ctv| pbn| sgx| yzl| hvs| ejp| rsy| uek| edk| rwv| qir| nyp| fol| knd| hqd| tua| kwy| frb| vnu| owq| gqa| nxx| mhe| qgr| ixm| hze| vxm| ttz| tte| kwx| kqp| btp| wua| glq| dce| rqt| psd| jts| jfi| ohr| jpt| cjb| ije| bzh| fnt| tiv| cog|