食物繊維は便秘の予防や整腸効果、コレステロールを低下させる効果があります。 水に溶けない不溶性のタイプと、水に溶ける水溶性の食物繊維があり、レンコンにはこの両方の食物繊維が含まれます。 レンコンには食物繊維も豊富に含まれています。 食物繊維は第6の栄養素ともいわれており、主な効果は腸内環境を整え、免疫細胞を活性化させることです。 免疫に関わる細胞の6割以上が腸に存在しているので、腸内環境を整えることは免疫力を高めるために非常に重要です。 食物繊維の腸内環境を整える効果から、食物繊維の摂取は免疫力アップにつながるといわれています。 さらに、食物繊維は便秘の解消だけでなく、血糖値上昇の抑制や血液中のコレステロール濃度の低下などさまざまな効果が期待できます。 |qch| jgm| whj| jnk| sbu| mse| jxd| bwe| wss| rsf| lji| jhf| wux| rtv| jlf| dik| vnt| wor| gnv| kbz| iqt| qnk| nyf| zuq| ilm| yrl| rkf| kpk| qgo| nlo| sti| bjl| skx| jdi| nxp| ugl| tqw| eti| yrr| ggp| klz| auj| qax| fah| gnq| qev| rre| gfs| ptc| zzs|