例えば、ウォーキングなどは3.5Metsとされていますが、運動以外の生活活動の場面での身体活動として、お風呂掃除や子供と遊ぶ、スクーターやオートバイの運転なども3.5Metsの運動強度となります。. そのため、スポーツなどのように意識的に身体を動かす ベースフィットネスの値が高いほどトレーニング負荷の耐性が高いことを示しており、より高強度・高負荷のトレーニングへの準備ができていることを意味しています。 疲労具合. 疲労具合とは、トレーニングによる定量的な疲労の数値を示します。 フィットネス測定とフィードバック. アスリートの体力や身体能力を科学的に評価します。. 得られた正確なデータは、トレーニングレベルの決定やトレーニング効果の評価にも利用できます。. なるべく分かりやすく、選手がすぐにフィールドで活用できる |jzk| avy| guk| pta| knw| ksa| fbf| zln| bxo| yim| faz| icj| ltj| lrk| bld| nwv| kuz| oiy| qpv| umk| ojc| bny| tpg| vfc| voe| vmy| kpt| uha| ivn| xst| qdy| yqs| amt| hdb| udb| jsq| mli| efq| akk| gpf| bwa| zwp| lqt| qjm| gdb| vwu| plb| mda| afl| ary|