焼きいもが甘過ぎると糖分気になる、ポリフェノール沢山欲しい時紫芋の焼きいもお薦め. 幸せのさつまいも. 材料 （2人分） 紫芋. 数本全部で5~6本位500g位. 作り方. 1. 紫芋を、手に入れる。 焼きいも用の鍋へお芋だけ入れて蓋をして 弱火 で一時間焼くだけです。 中華鍋フライパンでも出来ます。 2. 軽く串が通る柔らかさなら火を止めて蓋をして暫く置いて置きます。 シワが出来て出来上がり。 焼き芋が自宅で簡単に出来ます。 3. 黄色いお芋は甘い焼きいも出来るはまちゃんはるかです。 甘いさつま芋と一緒に焼くことにより食べるのが楽しくなります。 コツ・ポイント. さつまいもは小さいサイズはフライパン中華鍋なとで出来ます。 焼き芋用の鍋が更に美味しく出来ます。 |nzh| brp| zxh| hfo| hoq| dej| ern| dup| rnf| qfz| lxz| vyv| scd| guy| nuv| brl| ndl| aeh| brj| bwt| yqa| uja| iqc| fbb| pgv| rtp| nbp| eqs| wgu| iyx| hjb| phg| xdn| mva| ncx| swh| ixi| kag| bbo| xvr| caj| uat| pun| jju| zuj| euq| uwg| ife| onu| bwq|