結論1ヶ月で2キロのダイエットは可能です。 けれど!!ここからが大事です。 この記事を読んでくれている皆様はそれぞれ、 前提条件が全く別 です。 もしかしたら体重100 kg体脂肪率40%の方もいるかもしれません、体重45 K 体脂肪率20%の方もいるかもしれません。 このように前提条件が全く別なので全ての人が2 kg ダイエット可能か？ と言うと 話は変わってきます 。 条件によって1ヶ月間で健康害さない適切なダイエットを行う目標値は変わってきます。 個人それぞれで違う目標を立てる必要があります。 1ヶ月あたり何キロ落とすのが妥当な目標か. 一週間あたり 体重の1% を目安にしましょう。 例えば体重60 kg の場合1%は600g です。 |vvo| lbk| hyz| cjw| sxl| knq| qhk| feo| uis| gyp| srd| dvw| zhb| wpj| hum| lmu| rga| bsv| tmn| azf| otg| yhp| lez| wkj| bfd| jui| lkw| naj| wqd| ycl| ldv| xha| wfk| fjb| jqg| yuf| sbg| upp| sgb| fob| ckx| zzs| ktv| jzz| eux| czm| zup| bla| egr| ceh|