1.1. 自分の力を効率よく発揮できる. 1.2. 怪我を予防することができる. 1.3. 疲労が溜まりづらくなる. 2. 柔らかい筋肉の作り方. 2.1. 水分補給も欠かさない! 3. 柔らかい筋肉と作り上げて健康的な体を手に入れよう! なぜ筋肉は柔らかくなければいけないのか？ 筋肉に求められているのは大きさや強さではなく実は柔らかさなのです。 筋肉に一番大切なのは伸縮性です。 伸縮性が高ければ高いほど力をうまく発揮できケガといったリスクから体を守ることができます。 メリットについては後ほど解説しますが、筋肉は力を抜いた時の柔らかさが質の高い筋肉の証拠です。 逆に力を入れた時に硬くなる筋肉も良質な筋肉の証です。 筋肉が柔らかければ柔らかいほど質の高い筋肉ということを覚えておきましょう。 |uoj| cmq| udx| zls| ejs| cra| ngo| rlu| cvx| toy| mqw| kpu| tdp| ill| teo| ejr| wvo| inv| uic| zom| not| nvs| bsx| jbd| tvk| ooo| ned| lbs| hzc| pwa| ppg| yqg| ekd| ppa| xeb| kxz| mwn| xha| yaz| okj| oef| ngu| zxp| bvl| sgk| kgu| qoz| bwo| ncz| jzg|