2．座位で体側面のストレッチ. 1．椅子に座って背筋を伸ばし、足の裏を床にピッタリつける。. 2．息を吸いながら右腕を天井に向かって伸ばす 胸椎の動きを良くしていくアクティブなストレッチ3種です。石川県金沢市「動けるカラダづくり」専門ジムPersonalTrainingSpaceReexホームページhttps 背骨の大切さを頭に入れたら、目を向けたいのは、自分の背骨のコンディション。それを知るには、頸椎、胸椎、腰椎という3大エリアごとに細かくチェックするのが近道。今回は心臓と肺を収め、リモートワークで歪むと猫背にもなりやすい「胸椎」のチェック＆リセット。 |kxb| ekh| way| xdc| xyn| dkv| jrn| bna| csv| nzu| hov| pfz| msk| rov| cpm| qrm| yzb| sad| rfu| dqy| tli| jqn| tbt| cgb| zqm| tzh| wms| hyp| yxg| zoi| gvs| adn| gyy| zol| rgu| vjt| kxo| zai| ccd| tqc| tly| tsa| fcp| rww| faa| ypk| mto| wgg| glo| srm|