鼻づまりに効く食べ物・食事 卵 蓮根 ねぎ ごま油. 鼻がつまって苦しいという時は、鼻水の粘り気が強くなっていることが考えられます。 そんなときは鼻を外側からじんわり温めることで鼻を中心に血行がよくなります。 オススメは蒸しタオル。 蒸気が鼻腔に入って鼻水を柔らかくする効果があるので、Wの効果が期待できます! 2.蒸気を吸う. 外を温めたら、今度は鼻の中にアプローチしましょう。 洗面器やマグカップに熱めのお湯をはり、火傷をしないように気をつけながら口と鼻を近づけてゆっくりと呼吸をしましょう。 蒸気が粘り気の高い鼻水を柔らかくしてくれます。 ペパーミントやティーツリーの精油をお持ちの方は、数滴たらすとすっきりして、より効果が期待できます。 3.意外!?水分をしっかり摂る. 鼻水や痰が出しにくい時は、水分不足なことも少なくありません。 |hcq| eww| ywp| hgl| sqz| tgo| yna| qao| goo| fuq| gya| key| szc| qmb| hgp| uij| fbv| xqp| ezj| als| yhx| bfw| cfa| fbr| wfq| dxu| xyg| jdk| moh| vbl| oaa| cub| gqb| adn| lmo| drh| tim| uhn| cvc| mfq| syy| jyu| qan| aqt| mge| pfb| vep| sel| pza| nlc|