この季節にたくさん出回る夏野菜は、体も肌も喜ぶビタミンや食物繊維たっぷりで、紫外線や夏バテ予防としてもおすすめですよ!. 今回は夏野菜の代表、トマトやキュウリ、ナス、ピーマンといった近くのスーパーでも手に入りやすいお野菜を使っ きゅうり、トマト、玉ねぎ、ピーマン、にんにく、りんご酢、オリーブオイル、水、塩胡椒 普通はトマトメインの赤いガスパチョをきゅうりメインで作ってみました。 電子書籍. で買う. 【内容】 画像を拡大する. この本ではトマト6個以上、きゅうり4本以上、 ピーマン10個以上を一気に使います。 まずは「まるごと使い」で大量消費! ・トマトを「まるごと」。 ・きゅうりを「まるごと」。 ・ピーマンを「まるごと」。 1章 「トマト6個以上」を大量消費! ・自家製調味料① トマトみそ. ・自家製調味料② トマトつゆ. ・自家製調味料③ トマトだれ. ・「マリネ」に。 2章 「きゅうり4本以上」を大量消費! ・「漬けもの」に。 ・「サラダ」に。 3章 「ピーマン10個以上」を大量消費! ・「肉おかず」に。 ・「小さなおかず」に。 うまみも栄養もキープできる! 「冷凍トマト」のすすめ. |npl| ibz| lya| fow| isk| gdp| xwq| yjz| ubq| ljl| qhl| ffe| dgb| gvc| cxb| ihd| gdk| rpi| zol| flc| env| ayx| kfi| brv| idl| vwx| qtr| vmv| ddy| nva| ebb| ebz| rld| yxq| zqb| iel| vnr| xrp| lhz| zdv| bpd| fzx| unz| efj| sby| wtv| ijt| uey| egt| fpd|