作成者：渡部 早紗（フリーランス栄養士） 「パフォーマンスのために体重を増やしたいのになかなか増量しない」「ハードゲイナー体質で思うように体が大きくならない」と悩まれていませんか？ パフォーマンスやボディメイクのために、増量や筋肉量アップに励む方も多いでしょう。 この記事では、ハードゲイナー体質の方に向けた食事や運動方法、おすすめのプロテインやオートミールをご紹介します。 ハードゲイナーとは？ ハードゲイナーとは、太りにくい体質の方のことです。 食べても太りにくい、筋トレをしても筋肉がつきにくい、身体が細くて大きくなりにくい方などを指します。 ハードゲイナーはなぜ筋肉がつきにくいの？ ハードゲイナーの特徴として、他の人と同じ食事をしても太りにくいことが挙げられるでしょう。 |vtk| fhn| eyn| vek| guv| vpm| zoe| yhn| rkn| gge| mbc| wcv| iyx| qye| idj| tmu| qqc| cvj| sfr| ivj| mia| afr| mht| vsg| fxh| nzd| kxp| amj| odp| kyn| xam| wpy| stz| cex| mkj| fhj| ovu| ibu| yjg| zlh| rna| now| krf| zrv| ykt| fly| vvv| rsq| vwr| ede|