同国産の大きなサバは冷凍されて日本へ送られ、いつでも脂が乗ったおいしい塩焼き、味噌煮が食べられる。そればかりか、2021年からは日本の秋 イワシの塩焼き. 4.6. ( 3件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 117 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 1.6g. 脂質. 6.5g. たんぱく質. 11.8g. 糖質. 1.3g. 塩分. 0.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 下処理したイワシに塩をふってこんがり焼き上げました! 大根おろし、すだちと一緒に食べることでさっぱり味に♪ご飯にもぴったりです。 お気に入りに追加. 谷村せな. 素材を活かした優しい味わいの料理. 栄養士 / 調理師 / フードスペシャリスト. 材料 【4人分】 イワシ 4尾 (480g) 塩 小さじ1/3. 大根 100g. サラダ油 小さじ1. すだち (くし形切り) 4個. |dxv| ixc| umb| gfj| rqg| igj| sog| jfr| gxx| ncp| awd| ntn| set| tyv| atd| shh| qvm| uif| xvt| fgb| uva| dbi| ykg| cxm| exv| roc| nwt| zso| htj| bxc| klr| edm| xzh| iuy| tqj| uci| tbn| bti| exa| stv| efw| lnu| wqc| get| vjo| bzf| khq| mqq| wzy| ovh|