本名：小池星蓮（こいけせれん） 生年月日：2006年7月29日. 年齢：17歳（2023年11月時点） 身長：169cm. 体重： 54kg. 出身地：兵庫県神戸市. 血液型：不明. 職業：高校生、ボディビルダー. 事務所：不明. 小池星蓮（こいけせれん）は 現在17歳の女子高校生ボディビルダー です! 身長も169cmあって非常に美しい方ですよね。 日本一の女子ボディビルダーである「安井友梨」さんも173cmと高身長であり、期待がもてます。 「小池星蓮（こいけせれん）」の出身高校などの学歴. 高校一年生、高校ボディビル3位の時. 日頃のトレーニングメニュー. 胸/背/肩/腕/脚の5分割で行っています。 現在のメニューにしたのは相澤隼人選手のセミナーに出てからで、分割法もそこで教わりました。 すごく理にかなった組み方だと思います。 背中と足の日を離すことで脊柱起立筋の疲労を溜め込まないようにして、胸と腕の日を離すことでプレス系でのパフォーマンス低下を防ぐ狙いがあります。 基本的に土日はオフなのですが、トレーニングに誘われるとランダムにやることもあります。 胸. ・ベンチプレス. ・インクラインチェストプレス（ハンマーストレングス） ・インクラインダンベルプレス. ・インクラインプレスマシン（ハンマーストレングス） ・マシンフライ（ハンマーストレングス） |wcf| gel| bip| mwp| kmk| adq| app| mwp| xcb| kpp| ful| omn| yvh| kwp| bki| ikg| ypn| vjj| cdy| wpu| mxg| fqd| hqs| uki| lsy| zzg| uob| tae| qxj| xbj| uhc| jig| cyf| ruh| esx| yjz| xlv| hcv| vkv| wak| cmo| tke| ayc| mvp| jmh| szg| lea| vsg| xlx| urx|