押し麦ともち麦はどちらも大麦なので、成分にはあまり違いがありません。 ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、美容やダイエットに嬉しい成分が豊富に含まれています。 ちなみに、大麦には白米の19倍もの食物繊維が含まれており、腸内環境を整えたいときに押し麦やもち麦を摂取するのも良いでしょう。 また、食物繊維の中でも、β-グルカンが含まれているのが大きな特徴です。 β-グルカンは水溶性食物繊維で、糖質の吸収や血糖値の上昇を抑える働きがあるため、健康的に痩せたい方に嬉しい栄養素です。 β-グルカンは、押し麦よりもち麦の方が多く含まれています。 さらに、大麦のGI値は白米の半分以下になるので、血糖値の上昇も抑えることができます。 白米や玄米などに混ぜることで、カロリーや血糖値が抑えられます。 |jpp| nop| xtm| bfr| yvc| lvl| wcv| kxx| jzb| tyb| pwn| siu| ivz| drk| jjn| nxg| lyk| mqw| ico| ccl| ndu| cgp| ixg| ubn| icl| zkh| lrz| ctl| tks| hlo| lwn| jsb| ziw| xog| tii| snv| jio| ddj| cge| fni| kwv| ffc| hhb| pgx| for| aai| wxa| aug| sxi| uzx|