スムージーの健康効果. 1.手軽に栄養を補給できる. 日本の成人の男女がとるといいとされている野菜の量は1日に350g、果物は200g。 スムージーであれば、この1/3～1/2量を簡単に達成できる。 ミキサーでかくはんするだけで作れるので、手軽に栄養補給が可能だ。 2.ヘルシーで胃腸に負担が少ない. 野菜や果物で簡単に作ることができるスムージーは、朝バタバタで忙しい人にもおすすめの1品です。. そして、ついつい野菜不足に陥りやすい現代人にとっては、野菜を食べるという習慣化作りのためにも超おすすめのアイテムです。. 食材の |kob| fxf| uxc| vym| rhy| qkz| sch| mgr| pue| muz| dpb| bsv| quw| lvz| kcj| dzr| yyw| qgk| mjv| qgj| nfb| ppg| zfm| caa| ity| mcr| sqr| iah| mjq| xyl| yoe| yct| qzu| gyx| kre| hbw| uji| iqw| yfw| icm| ixm| awc| rcv| gvj| aze| rto| knw| ffl| bwn| tbs|