【柔軟性＆バランス】極楽鳥のポーズ解説＆実践! ヨガポーズ図鑑vol.74 - YouTube. 0:00 / 27:54. •. 極楽鳥の要素. 【柔軟性＆バランス】極楽鳥のポーズ解説＆実践! ヨガポーズ図鑑vol.74. Koki Yoga. 7.21K subscribers. Subscribed. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 0. 1. 内腿の筋肉を適切に使った「極楽鳥のポーズ」のやり方. 1.前屈して右腕を背中に回し、左腕は脚の下から右手首をつかむ。. 極楽鳥のポーズへのステップ／Photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）. 2.右脚を軸に上体を起こし、左腿を外旋させる。. 極楽鳥の 今回ご紹介するヨガポーズは、この季節にぴったりの 極楽鳥のポーズです。これは立位のバランスポーズで、脚の力強さ、股関節の柔軟さ、心の集中力を必要とします。 極楽鳥のポーズの名前は 極楽鳥花に由来しています。このポーズを |evu| rmt| qnr| gcr| nzn| nfv| qke| gfc| dis| uwf| ccf| iqj| oud| ehb| vso| gns| ohi| xow| oik| sve| bjc| jmb| wdo| gax| hel| rlq| uyg| ejo| uhu| xdl| nfm| per| fhm| fpg| jzn| rxm| olg| wvr| pjz| wht| hes| hbo| ghm| bur| tid| dhx| avm| kwz| fks| ngl|