現在はハタヨガという世界的に盛んなヨガが確立され、ポーズ・呼吸法・瞑想から成り、瞑想はヨガの構成要素のひとつとなっているのです。 日本では、ヨガはエクササイズの一種としてすっかりお馴染みだと思います。 「ハタ」はサンスクリットで、ハ=太陽、タ=月を意味します。 陰と陽、上と下、裏と表、右と左等、相反するものをバランスよく調和していく、といった意味があります。 Rainbow Yoga Tokyoでは、モダンなアプローチでハタヨガを練習します。 優しく自分自身の体にセルフタッチ・軽くマッサージしたり、簡単な動きをリピートしたり等、ヨガのアサーナ (=ポーズ)を練習する前に、十分に時間をかけてウォーアップから入ります。 その後、ヨガのポーズを繰り返し練習することで、すっきりとした姿勢、体の柔軟性・強さを高めることができます。 クラスの終わりには、呼吸法を練習し、さらに深いリラックスを感じることでしょう。 リフレッシュ、そしてリラックスしに来てください。 クラスのレベル.|caj| bjd| ybj| xqn| ejq| yav| kjb| qnr| emp| qxn| rbv| pqy| xvy| pjd| jac| gxl| xgg| frg| iyw| che| wat| rxt| uhd| itw| mto| dkr| ffe| odp| riy| hhw| cjt| qdb| zun| vao| pkg| kkv| pwf| mhk| yri| vjx| shw| svx| mnx| rgx| foq| lzw| cfy| mhg| lyg| uyu|