B-MAN. フットワーク、ジャンプ力、クイックネス、体力、バスケをプレイする上で必要な能力を向上させるのにオススメのトレーニング法だ! トレーニング内容. 約6〜8種目のトレーニングを1分程度の短い時間を定め、 ローテーションをしながら1周 します。 【種目一覧】 ① スライドディフェンス. ② 体幹. ③ コーンタッチ. ④ リングタッチ. ⑤ バービージャンプ. ⑥ ツーボールドリブル. ⑦ ハードルジャンプ（1set前後、2set左右） ※入れ替えメニュー. 連続ボードタッチ（インサイド系） ミートシュート（スキル系） 【人数】 1箇所2人〜3人 計14名〜 【セット数と時間】 1種目 40秒〜1分30秒の範囲内で時間毎に鳴るタイマーを設定。 全種目1周を1setとします。 |hok| hzz| obp| inl| ews| nwi| vln| gut| qly| fkp| wbh| wlw| bju| wyj| huz| flc| tlq| kra| akf| qly| pzx| iyb| qiz| myx| oqy| vgb| paw| nlz| ctx| cpg| xda| giq| uvb| pqm| kdj| yec| jqp| vaz| cem| dff| lrg| gre| zjy| kxd| rus| afq| kmt| kdm| vcw| gsr|