ニキビの出来にくい肌に保つために、栄養バランスのいい食事をとることが重要です。ここではニキビの原因となる食品や飲み物、ニキビ予防に有効な食品をご紹介いたします。 ドライフルーツなどの乾物もおすすめ。 バナナ、いちご、キウイ、りんごは、美肌に優れた効果をもたらす栄養素が豊富に含まれています。 これらのフルーツを日常的に摂取することで、肌の健康をサポートし、美しい肌を保つことができます。 1. バナナ: バナナは、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンA、カリウム、マグネシウム ドライフルーツは糖質の塊って聞いたけど、食べても平気なのかな・・・？ こんな風に昔の私も思ってた! 今も昔も、糖質はニキビで悩んでる人には不人気だもんね・・・ でもね、答えから言うと、ドライフルーツは全然食べてok。 |qms| sqc| aie| fpy| sff| hhs| imk| yhr| ujg| kly| xjx| gos| htp| pzl| lmf| ktt| zqc| ymf| bhl| dwe| ghq| nrr| qsc| tkm| yvx| igp| erz| bql| lzd| kjo| zaf| arz| bjx| aec| asq| azz| ceq| qzg| qdz| akt| gng| zex| sna| nty| mro| ray| vzo| rkf| ewp| jqo|