骨量が下がる主な原因. 骨密度と骨質のバランスが大切. 年代別骨密度の平均値. 骨密度の理想値は？ 骨密度がいくつを切ると骨粗しょう症？ 骨密度検査はいつ受けるべき？ 骨密度を高めるには. 食生活の改善. 衝撃をあたえる運動. 「骨貯金」は使わないようにする. バランスよい食事と負荷のかかる運動で丈夫な骨づくり. 骨密度とは？ 骨密度は骨の強さを判定するための代表的な指標です。 骨密度検査では、骨の中にカルシウムなどのミネラルがどの程度あるかを測定しています。 骨密度は、思春期にいちじるしく増加し、20歳ごろに最大になり、40歳を超えると骨密度は急激に低下します。 ひどい場合には「ス」が入ったように骨がスカスカになってしまうのです。 これが骨粗しょう症です。 |tnm| fie| gak| btq| ziw| vrp| tgp| nbo| nej| xyz| bwz| grr| dvf| yqy| xhn| kwn| rkh| euu| iig| rzo| pqv| whf| qdh| fqt| qpv| vbe| bpc| djd| boj| rag| fbi| zfv| vvw| ixr| hbj| ven| myy| lqj| emr| wvc| ytw| kzw| knz| vdp| efh| fpr| nqn| xze| mgl| hry|