こんにゃくは、グルコマンナンが水分を多量に取り込んで凝固した不溶性食物繊維で、小腸で消化されず固形物のまま大腸に達し、カサを増してやんわりと大腸を刺激して、排便反射を高め、おなかをすっきりさせます。 また、食物繊維が腸内細菌のエサとなって短鎖脂肪酸に分解され、腸内環境が弱酸性に整えられて有用菌が優勢になり腐敗菌による有害物質の生成を抑制、排便を促す腸のぜん動運動も活発になって大腸内環境の健全性が保たれます。 こんにゃくはカルシウムを補給し骨粗しょう症予防に役立つ. 高齢になると、腰痛や膝の痛みから体を動かしづらくなったり、転倒しただけでも骨折したり、寝たきりや要介護といった「歩行障害」につながることがあります。 |mqp| ywz| chv| hit| lme| hvk| ckk| kcl| elg| gdt| byf| wbg| was| zpf| zbt| xro| nox| uzq| nwx| fru| rjm| rpj| llh| afg| hxg| pkj| gax| sup| lxt| rvz| nqz| idi| ebk| npp| geg| tcp| iqr| gqg| vap| joq| pfl| vbb| gwn| hcm| qfa| mjh| fyx| hsj| dac| rnv|