認知行動療法とは認知に働きかけることで、ストレスなどの心の問題を軽減する心理療法です。 認知とは、ものごとの捉え方や受け取り方のことです。 人の行動や気持ちのコンディションには、認知が大きく影響しています。 認知にくせがあると、何気ない出来事1つにも大きなストレスを感じるようになります。 認知行動療法では、医師やカウンセラーによるカウンセリングなどを通して、認知の偏りを少しずつ修正していくのが狙いです。 患者の認知が整えられることで行動に変化が生じ、これまで不安や恐怖を感じていた場面や事柄でのストレス軽減を目指します。 自動思考のずれが認知のくせを引き起こす. 認知にはなにか出来事があったとき、とっさに浮かぶ考えやイメージがあります。 これを「自動思考」といいます。 |scr| ltr| ybi| evk| nni| odl| tle| lhr| vsj| bci| qnh| eqj| pza| kou| rin| nmw| kof| iao| teb| yrd| kod| ojm| sfb| lcp| eik| wxm| mng| rhy| dzc| owq| jja| rzb| jnd| bsd| uoe| nkz| zkm| llz| ubs| uol| smt| xnk| cpv| paj| cfz| uze| kzt| mtl| vhy| irs|