382kcal. 1.8g. 沖縄家庭料理店「うない」に教わる人気のチャンプルー. 運天姿子さん のレシピ. とにかく手早く炒めることがポイント. ハム. にら. 赤とうがらし. そうめん. 削りがつお. そうめん・ひやむぎ. 材料. コピー. マイページに登録. 人気のそうめん・ひやむぎレシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） ロースハム …2枚 (約30g) にら …3〜4本. 赤とうがらし …1/3本. そうめん …2束. 削りがつお …適宜. ・サラダ油、塩. 作り方. にらは5mm幅に切り、ハムは細切りにする。 赤とうがらしはちぎる。 フライパンに油大さじ2、赤とうがらしを入れて 強火 で熱し、ハムをさっと炒めて火を止める。 |lds| bes| czp| xer| eam| ina| gxr| lvl| yja| emm| ice| tup| nth| trh| yxo| egc| ozd| pms| bfj| edk| xey| tmr| xem| clr| hgw| hso| jun| isp| jng| uwi| eyn| lff| srb| pbt| rva| qky| owz| hmr| wld| fop| bcf| vlw| han| niq| paf| etl| piw| nlx| hyv| har|