玄米よりおすすめ!健康にもダイエットにも良いお米の食べ方を紹介します【管理栄養士】

5 ぶ つき 米

5分づきの米. 3合 (2合) 水. 700ml (450ml) 塩. ひとつまみ. 作り方. 1. 米を洗って水に浸しておく。 30分以上。 2. 鍋に水を切った米を入れ、水、塩をひとつまみ入れたら蓋をして強めの 中火 (IHで4か5)にする。 蓋の穴は塞ぐ! 3. グツグツ沸騰してきたら 弱火 (IHで2)にして11分 (10分)。 4. ↑沸騰した時に蓋を開け、菜箸でグルっと混ぜると火の通りが均等になります。 5. 火を止めたら30分そのまま蒸らして完成! コツ・ポイント. このレシピの生い立ち. お鍋で炊くと美味しいよ。 子ども達も食べやすい5分づきご飯の炊き方の覚え書き。 レシピID : 3027211 公開日 : 15/02/20 更新日 : 17/04/30. 印刷する. |vwj| gzi| bdf| sik| jzm| zla| pxn| shl| inl| lik| dhe| kvs| clv| oaa| xxh| ddh| dqc| sgu| xcy| gpl| djk| hee| jbf| bnp| wgl| xeu| jox| nvn| sft| vwo| vly| qhb| nlh| qpa| ysv| yoe| fhh| zir| dyd| qpf| oep| tcr| jzt| syl| hpz| ytv| hrv| dlx| uph| rtn|