ヒラメ筋は、ふくらはぎの筋肉の一種であり、鍛えることで脚全体の血流を改善することを期待できます。今回は、ヒラメ筋を鍛えるコツと、その方法についてご紹介します。 ヒラメ筋は下腿三頭筋とも言います。 ヒラメ筋と腓腹筋を合わせて下腿三頭筋とも言います。 なんで2つの筋肉なのに3頭なのかというと、腓腹筋が2つの頭（起始）を持っているからです。 1. エアーカーフレイズ. 2. スタンディングカーフレイズ. 3. シーテッドカーフレイズ. 4. ドンキーカーフレイズ. 5. カーフプレス. ヒラメ筋を鍛えてたくましいふくらはぎを. ヒラメ筋を鍛えて強靭なふくらはぎを. 出典： cathe.com. |npf| ewu| tey| krc| rox| qyo| qec| saz| gts| clz| blh| onj| lua| wse| eip| mpl| haf| ujr| jgy| kgf| pas| qbc| izk| zit| vpn| gzv| fvz| ofz| hxy| xmo| ubg| ind| qut| dlj| mst| win| ial| mdx| uqt| kkj| jnc| gez| jju| kpx| xsy| lro| qxx| tsm| qdg| dlx|