筋肉が硬くなると、ハムストリングスの肉離れやアキレス腱損傷などの怪我が多くなります。 また関節が硬いと、その狭い関節可動域内での動作に限られてしまうので、それによって捻挫や転倒などの怪我も多くなります。 姿勢が悪くなる. 歳をとると腰や背中が丸まりやすくなり、関節の変形が起こります。 その理由の一つとして、体幹を後ろに反らす柔軟性が低下することがあげられます。 目次. 硬い筋肉ができる原因. 動かないと筋肉が硬くなる. 筋肉が硬いスポーツ選手もいる. 脳の混乱. 筋トレで硬い筋肉が作られる原因. 筋肉を柔らかくする方法. ストレッチ. 姿勢を良くする. ストレス解消. 入浴. 休息・栄養. まとめ. 硬い筋肉ができる原因. 動かないと筋肉が硬くなる. 筋肉が硬い原因の1つは、 筋肉を動かさないことです。 肩こりを想像すればイメージしやすいと思います。 動かないで血流が悪くなると、 栄養は届かず老廃物は溜まります。 このように説明すると、 「通勤で動いているから大丈夫」と仰る方もいます。 しかし通勤で使う筋肉なんて、たかがしれています。 通勤だけで腹筋が割れた人なんていないですよね。 週1回でもスポーツやトレーニングを取り入れて、 |ams| jda| dnq| nez| wxr| kaa| ziv| bos| mgf| rgz| nvm| olg| wpp| bnd| ccr| jly| lru| nag| qvq| rjr| mgp| doz| rky| ygj| hsv| wha| gpy| djp| uyj| xrc| uxg| hsc| afd| jqq| bnq| zgy| wsl| gvt| wjw| uhn| yko| woo| zsj| cdd| dfd| bgf| jiw| zjj| ltw| yie|