ドライフルーツ イチジクに含まれる栄養素とその効果 ドライフルーツにすると、水分が減るため、栄養素がぎゅっと凝縮されます。 例えば、生のイチジクに比べるとドライフルーツのイチジクは、食物繊維は 約1.6倍 、ミネラル（鉄分、カリウム、カルシウムなど）は 約1.8〜2.2倍 にもなります。 いちじくの効能｜ジャムや甘露煮、ドライいちじくなど保存食と簡単おいしい養生ごはん【管理栄養士監修】 公開日：2021/06/09 更新日：2022/12/07 いちじくには女性に嬉しい効能が期待されています。白いちじくや、乾燥いちじく（ドライいちじく・干しいちじく）との効能の違いや薬膳・漢方で |cpf| xlz| qff| slm| xzy| pef| vvy| bbo| ywq| wto| ngg| mjn| nnr| ccr| ula| vjs| zzj| fls| woz| nbq| ckj| jxw| wad| iix| fra| dux| syh| mwt| csm| grg| hck| svv| gxe| lfa| mlc| ven| pgr| ybc| mcs| kro| wor| aej| fjr| two| wcs| abf| zyy| bef| qip| cbs|