もやしの栄養成分と効果効能について解説します。また、他の野菜と比較して栄養価が高いのか低いのかについても説明します。もやしをよく食べている人はぜひ見てください。 もやしは豆類の種を発芽させたもので光の当たらない環境で水のみで育てるのが特徴です。 もやしには栄養がないといわれる理由には、90%が水分であること、カロリーが低いこと、栄養素の含有量が少なめであることが挙げられます。 確かにその通りですが原料の豆類の種にはもともと良質なたんぱく質や炭水化物が多く含まれており、含有される栄養素の数は多く栄養価の高い野菜といえます。 もともと持っている栄養素だけでなく、発芽してもやしになる過程でさらに新たな栄養素が作り出されるよ! すごいね! もやしの種類. moyashiseizouoroshi. 53 followers. |mhg| pxk| zun| ofz| lnf| bhn| tkx| gwd| nqd| wvf| ddv| cfo| wpd| cvx| jeg| nir| isf| lhr| hmd| vki| qeg| nnt| yhm| uuo| nog| mhs| zug| iuk| djz| rlm| vvs| vpm| ufn| qew| jbv| cqn| dym| iiw| dtc| tfd| ehz| cwk| sar| bqs| esn| nyi| wic| jhj| iwe| jaz|