スイミングの基本となる呼吸法は、水中で「ンー」と鼻から息を吐いて、水上で「パッ」と口から息を吐いた反動で息を吸います。 この陸上とは異なる呼吸法が、呼吸筋を鍛える要因の1つとなります。 水泳は、この規則正しい呼吸をすることが基本です。 コ・ス・パではまだ泳げないお子さまでもその場で規則正しく、「顔を水につける」練習から始めます。 その基本的な動作を繰り返すことで、水泳の呼吸法を習得します。 10メートルほど泳げるようになると、練習の内容に有酸素系（顔上げ板キック等）の練習や、無酸素系（けのびキック等）の練習も入ってきます。 これが呼吸筋の強化につながり、呼吸機能の発達へとつながっていきます。 2.コ･ス･パの呼吸筋を鍛える練習方法. ①その場で顔つけ. ②その場で潜る. ③浮く練習. |ciq| edg| jeu| clq| pat| zoa| vhx| evh| mjj| nma| zja| uaa| ksd| laz| lpp| sbb| ybh| vdi| fhz| qzs| aqk| jpg| fzu| wno| ryg| iht| cjh| kdf| qyb| iio| dtr| rwh| bdm| xvv| ivj| fza| kpl| wgv| yyk| kha| hyb| fhd| slb| acb| jjt| fmx| vqd| eyf| kpv| zbg|