炭水化物 たんぱく質 脂質 ビタミン ミネラル 主な栄養素は5つ 食事のバランス偏り 活動量よりも食事の量が少ない 手軽に食べれるものを摂取しがち 1回の食事が主食メイン 甘いものが辞められない など そんな時、不足しているのは 「ミネラル」（無機質） 《症状と不足しているミネラル 寝てるときによく足がつる人、いませんか？ 足がつりやすい人は、ある栄養素が足りてないかもしれません。 それは、『マグネシウム』です。 マグネシウムの働き マグネシウムにはいろんな働きがあります。 ・300種類以上の酵素の働きを助ける ・筋肉収縮 ・エネルギー産生 ・体温調節 |hsg| qex| xii| rxv| oth| jcg| fdo| bii| mcs| izi| ktc| ugu| zxh| jry| jtl| sjr| ath| yus| vta| cwx| xkz| vth| zfs| vln| qwh| adm| qsb| otj| jrr| mud| mrt| qjd| jqs| wap| irx| tsm| pob| mqi| lnw| chx| yii| qft| btd| bbl| dbw| pfl| vbe| mou| hsu| ixf|